子どもの習い事にバレエがおすすめな理由5選！メリットや教室選びのポイントを解説

1. バレエが習い事として人気の理由

バレエの歴史と伝統

バレエは16世紀のイタリアやフランスで生まれた伝統的な舞踊です。

特にフランスでは、王侯貴族の間で人気が高まり、ルイ14世の時代に「バレエ・ド・クール（宮廷バレエ）」として発展しました。その後、ロシアやイギリスでも広まり、世界中で愛される芸術となりました。

バレエには、クラシックバレエ、コンテンポラリーバレエ、ネオクラシックバレエなどのスタイルがありますが、習い事として始める場合は「クラシックバレエ」が一般的です。クラシックバレエは、決められた動きやポーズが多く、基本をしっかり学ぶことが大切です。

また、バレエには「白鳥の湖」や「くるみ割り人形」など、世界的に有名な演目がたくさんあります。

こうした伝統的な演目を知ることで、バレエの魅力がより深まるでしょう。子どもにとっても、歴史ある舞台芸術に触れることは貴重な経験になります。

他のダンスとどう違う？バレエの特徴

バレエは他のダンスと比べて、以下のような特徴があります。

1. 姿勢を大切にする

   • バレエでは、背筋を伸ばし、しなやかで美しい姿勢を保つことが求められます。そのため、普段の生活でも姿勢が良くなり、健康的な体づくりにつながります。

2. 独自のポジションや動きがある

   • バレエには「プリエ（ひざを曲げる動き）」や「アラベスク（片足を上げるポーズ）」など、特有の動作があります。こうした動きを繰り返し練習することで、柔軟性やバランス感覚が養われます。

3. クラシック音楽と一緒に踊る

   • バレエでは、クラシック音楽に合わせて踊ることが基本です。そのため、音楽に対する感性やリズム感も自然と身につきます。

4. 表現力が重視される

   • ただ振り付けを覚えるだけでなく、感情を込めて踊ることが大切です。顔の表情や手の動きで感情を表現する力が鍛えられます。

5. 基本を大事にする

   • バレエでは基礎がとても重要です。しっかりとした基本を学ぶことで、ほかのダンスジャンルにも応用しやすくなります。

バレエが子どもに与える影響とは

バレエは単なるダンスではなく、子どもの成長にも良い影響を与えます。

• 体の発育をサポート：柔軟性や筋力が鍛えられ、しなやかな体づくりができます。
• 集中力が身につく：振り付けを覚えたり、動きを正しく行うことで集中力が養われます。
• 礼儀作法を学べる：先生や仲間との関わりの中で、礼儀やマナーを自然と学べます。
• 自己表現力がアップ：感情を表現する力がつき、自分の気持ちを伝えるのが上手になります。

こうした点からも、バレエは子どもの習い事としてとても魅力的です。

バレエの習い事を始めるベストな年齢

バレエを始めるのに適した年齢は、一般的に3歳〜5歳と言われています。この時期は体が柔らかく、基礎的な動きを覚えやすいため、バレエの基本をしっかり学ぶのに最適です。

ただし、本格的なレッスンを受けるのは6歳〜7歳頃からが良いでしょう。幼児期はリズム遊びや柔軟体操を中心に、楽しく体を動かすことが大切です。

一方で、小学校高学年や中学生になってからでも、本人がやる気があれば問題ありません。バレエの世界では、大人になってから始める人も多く、何歳からでも挑戦できるのが魅力の一つです。

男の子にもおすすめ？バレエの魅力

バレエというと女の子の習い事というイメージが強いですが、実は男の子にも大きなメリットがあります。

• 運動能力が向上する：バレエの動きは、サッカーや野球など他のスポーツにも役立ちます。特に、ジャンプ力や体幹が強くなるので、運動能力の向上に効果的です。
• リズム感や表現力が身につく：音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が養われます。将来的にダンスや演劇などにもつながるスキルが得られます。
• 海外では男性ダンサーも活躍：海外では男性バレエダンサーの需要が高く、プロとして活躍する道も開かれています。実際に、世界的に有名なバレエ団では、多くの男性ダンサーが活躍しています。

日本でも、近年は男の子がバレエを習うケースが増えてきています。「バレエを習いたいけど、男の子だから…」と悩む必要はありません。

男の子ならではの力強い動きやダイナミックなジャンプなど、バレエの魅力を存分に楽しめるでしょう。

2. バレエを習うメリット5選

姿勢がよくなる！体の使い方を学べる

バレエを習うと、自然と姿勢が美しくなります。なぜなら、バレエの基本姿勢は「背筋を伸ばす」「肩を開く」「顎を引く」など、正しい姿勢を意識することが求められるからです。

また、レッスンでは「引き上げ」という体の使い方を学びます。これは、体の中心（コア）を意識しながら立ち、バランスを保つ技術のことです。

この動きを繰り返し練習することで、普段の生活でも自然と美しい立ち姿勢や歩き方が身につきます。

バレエが姿勢をよくする理由

1. 常に背筋を意識する習慣がつく

   • バレエの基本姿勢では、猫背や前かがみの姿勢はNG。正しい立ち方を繰り返し練習することで、日常生活でも意識するようになります。

2. インナーマッスルが鍛えられる

   • バレエではお腹や背中の筋肉（体幹）を使う動きが多く、自然とインナーマッスルが鍛えられます。これにより、長時間正しい姿勢を保つことができるようになります。

3. 足先まで意識することで、立ち方がきれいになる

   • バレエでは、つま先を伸ばしたり、足の向きを意識することが求められます。その結果、普段の立ち方や歩き方も美しくなります。

姿勢が良くなると、見た目の美しさだけでなく、肩こりや腰痛の予防にもつながります。特に、現代の子どもたちはスマホやタブレットを使う時間が増え、姿勢が悪くなりがちです。バレエを通じて正しい姿勢を身につけることは、健康面でも大きなメリットがあります。

柔軟性と筋力がアップする

バレエは、しなやかで美しい動きをするために、柔軟性と筋力の両方をバランスよく鍛えることができます。

バレエで柔軟性が高まる理由

1. ストレッチが習慣化する

   • レッスンの前後には必ずストレッチを行います。これを続けることで、股関節や背中の柔軟性が高まります。

2. 開脚やブリッジで可動域が広がる

   • バレエでは、開脚やブリッジといった柔軟性を必要とする動きが多く、自然と体の可動域が広がります。

3. 正しい姿勢を維持するための筋肉が育つ

   • 柔らかいだけでなく、正しい姿勢を支えるための筋力も同時に鍛えられます。

また、バレエは全身運動のため、特に脚の筋力が鍛えられます。

ジャンプや回転を繰り返すことで、太ももやふくらはぎの筋肉が発達し、運動能力の向上にもつながります。

柔軟性が高くなると、怪我をしにくくなり、スポーツにも役立ちます。

特に、サッカーや体操、フィギュアスケートなどをしている子どもにとって、バレエは体の基礎を作るのに最適な習い事といえるでしょう。

音楽性やリズム感が身につく

バレエは音楽と一緒に踊るため、自然とリズム感や音楽性が養われます。

バレエでリズム感が鍛えられる理由

1. 音楽の拍を意識して踊る

   • バレエの動きは、クラシック音楽のリズムに合わせて行います。リズムを感じながら動くことで、自然とリズム感が身につきます。

2. ゆっくりした動きと速い動きを組み合わせる

   • バレエでは、ゆっくりした動き（アダージオ）と速い動き（アレグロ）の両方を学びます。これにより、どんな音楽にも対応できるリズム感が養われます。

3. 耳が良くなる

   • バレエのレッスンでは、音楽をよく聴き、振り付けに合わせて踊る必要があります。そのため、自然と音楽を聞き取る力が鍛えられます。

このように、バレエを習うことで音楽に対する感受性が高まり、ピアノやバイオリンなどの楽器演奏にも良い影響を与えることが分かっています。

集中力・忍耐力・礼儀が育つ

バレエは決められた動きを正しく覚える必要があるため、集中力や忍耐力が養われます。

• 集中力アップ：振り付けを覚えることで、物事に集中する力がつきます。
• 忍耐力がつく：バレエの動きはすぐにできるものではありません。何度も練習を繰り返すことで、あきらめずに頑張る力が身につきます。
• 礼儀作法が身につく：バレエ教室では、先生へのあいさつや、仲間との協調性を大切にします。これは社会性の発達にもつながります。

バレエのこうした特性は、学校生活や将来の仕事にも役立つスキルとなります。

表現力が豊かになり自信がつく

バレエでは、ただ踊るだけでなく「表現力」が重要視されます。

• 感情を込めて踊ることで自己表現が上手になる
• 舞台で発表する経験が自信につながる
• 自分の個性を活かして表現できるようになる

特に発表会の舞台に立つ経験は、大勢の人の前で自分を表現する貴重な機会です。こうした経験を積むことで、子どもは人前でも堂々と振る舞えるようになります。

バレエのメリットは、身体的な成長だけでなく、心の成長にも大きな影響を与えることが分かりますね！

3. バレエ教室の選び方と注意点

教室の雰囲気や指導方針をチェックしよう

バレエ教室は、それぞれ指導方針や雰囲気が異なるため、慎重に選ぶことが大切です。

教室の雰囲気を知るためのポイント

1. レッスンの様子を見学する

   • 教室によっては体験レッスンや見学が可能です。先生と生徒の関係性やクラスの雰囲気を実際に見ておくと安心です。

2. 生徒同士の関係性をチェック

   • 和気あいあいとしているか、上下関係が厳しすぎないかを確認しましょう。バレエはチームワークも大切なので、雰囲気が良い方が続けやすいです。

3. 先生の教え方が合っているか

   • 厳しすぎる指導や、逆に緩すぎる指導がないかをチェックしましょう。特に小さな子どもには、楽しさを重視した指導が向いています。

指導方針の違いにも注目！

• 趣味向けの教室 → 楽しみながら基礎を学びたい子におすすめ。
• 本格派の教室 → コンクールやプロを目指す子向けで、レッスンが厳しくなることも。

習い事としてバレエを続けるなら、「楽しく学べる環境」であることが大切です。

レッスンの頻度や費用はどれくらい？

バレエの習い事は、費用や通う頻度も気になるポイントですよね。

一般的なレッスン頻度

初めは週1回からスタートし、本人がやる気を出してきたら回数を増やすのがおすすめです。

バレエにかかる費用の目安

発表会の費用は、衣装代や舞台代を含めると10万円を超えることもあります。事前にどのくらいの費用がかかるのかを確認しておきましょう。

先生の経歴や指導経験も重要！

バレエの先生によって、レッスンの質は大きく変わります。

チェックすべきポイント

1. 先生の経歴や資格を確認

   • 元プロのダンサーなのか、指導経験がどれくらいあるのかを調べておきましょう。

2. 子どもへの指導が上手かどうか

   • 大人向けの指導と子ども向けの指導では大きな違いがあります。子どもが楽しめる教え方をしているかもポイントです。

3. ケガを防ぐための知識があるか

   • 体の使い方を正しく指導できる先生であれば、ケガのリスクも減ります。

良い先生のもとで学ぶと、バレエがより楽しくなり、長く続けられます。

発表会の有無やコンクール参加について

バレエを習うと、発表会やコンクールに参加する機会があります。

発表会のメリット

• 舞台に立つ経験が自信につながる
• 成長を実感できる
• 仲間との絆が深まる

ただし、費用が高くなることや、本番に向けての練習が大変になることもあるため、事前にどんな形式の発表会なのか確認しておきましょう。

コンクール参加を目指す場合

• 本格的にバレエを学びたいなら、コンクールに挑戦するのも良い経験になります。
• ただし、コンクールに出る教室はレッスンが厳しくなる傾向があるので、合うかどうかしっかり検討しましょう。

初心者向け？本格的？目的に合った教室選び

最後に、教室の選び方をまとめると以下のようになります。

教室の雰囲気や目的に合った場所を選ぶことで、無理なくバレエを楽しむことができます。

バレエ教室選びはとても大切です！失敗しないためにも、しっかりリサーチして、お子さんに合った教室を見つけてくださいね。

4. バレエを始める前に準備するもの

レオタードやタイツの選び方

バレエを始める際に最初に用意するのがレオタードとタイツです。

これらはバレエの基本的な動きをしやすくするだけでなく、先生が正しい姿勢や筋肉の使い方をチェックしやすくするために必要なものです。

レオタードの選び方

• サイズがぴったり合ったものを選ぶ
  • 大きすぎると動きにくく、小さすぎると体が締め付けられてしまいます。試着できる場合は、実際に動いてみてフィット感を確かめるのがベスト。
• デザインやカラーは教室のルールを確認
  • 教室によっては、色やデザインに指定がある場合があります。初心者向けの教室では「黒・ピンク・水色」などシンプルな色が推奨されることが多いです。
• 動きやすい素材を選ぶ
  • 吸汗速乾性のある素材が快適でおすすめ。伸縮性があり、体にフィットするものを選びましょう。

タイツの選び方

• 「バレエ専用」のタイツを選ぶ
  • 普通のタイツではなく、バレエ専用の厚手で伸縮性のあるものを使います。破れにくく、足のラインを美しく見せる効果もあります。
• カラーは「ピンク」が基本
  • 一般的にピンクが標準ですが、教室によっては白やベージュを指定されることも。

レオタードとタイツは動きやすさだけでなく、バレエの世界観を楽しむための大切なアイテムです。

お子さんが気に入るデザインを選ぶと、やる気アップにつながります！

バレエシューズの種類と選び方

バレエシューズも、レッスンには欠かせないアイテムです。

初心者が選ぶときのポイントを紹介します。

バレエシューズの種類

初心者には「フルソール」が推奨されます。

これは足裏の筋肉をしっかり鍛えることができるため、正しい足の使い方を学ぶのに適しています。

サイズの選び方

• 普段の靴より0.5cmほど小さめを選ぶ
  • バレエシューズはぴったりフィットするものがベスト。試着できる場合は、つま先までしっかり伸ばして確認しましょう。
• ゴム紐付きのものが便利
  • 足にフィットしやすく、ずれにくいので安心です。

バレエシューズは消耗品なので、定期的に買い替えが必要です。成長期の子どもなら、半年～1年ごとにサイズを見直すとよいでしょう。

髪型のマナーと必要なヘアアクセサリー

バレエでは髪型のマナーも重要です。

髪が顔にかかると集中力が低下したり、動きの邪魔になったりするため、基本的には「お団子ヘア」にします。

お団子ヘアの作り方

1. 髪を高めの位置でポニーテールにする
   • 低すぎると頭を支えにくくなるので、後頭部の中央より少し上が理想。
2. ポニーテールをねじって巻きつける
   • くるくるとねじりながら、ゴムでしっかり固定します。
3. ネットでまとめる
   • お団子用のヘアネットをかぶせると、きれいな形に仕上がります。

必要なヘアアクセサリー

お団子ヘアをきちんと作ることで、バレエらしい美しい姿勢を保つことができます。

レッスンバッグに入れるべき持ち物リスト

バレエのレッスンに持っていくべき持ち物を整理しました。

✅ バレエ用品

• レオタード
• タイツ
• バレエシューズ
• お団子用のヘアアクセサリー

✅ レッスン時に必要なもの

• タオル（汗拭き用）
• 飲み物（スポーツドリンクや水）
• 着替え（汗をかいた後用）

✅ 発表会や特別レッスン時にあると便利なもの

• 予備のタイツ（破れたとき用）
• シューズバッグ（汚れ防止）
• メイク道具（発表会用）

荷物が多くなるので、収納しやすいリュックや大きめのバッグを用意すると便利です。

自宅でできる簡単な準備・トレーニング

バレエをスムーズに始めるために、自宅でも簡単なトレーニングを取り入れておくと良いでしょう。

おすすめのトレーニング

1. ストレッチ（柔軟体操）
   • 開脚や前屈を毎日少しずつ行うと、レッスンで動きやすくなります。
2. つま先を伸ばす練習
   • 床に座って足を伸ばし、つま先をピンと伸ばす練習をする。
3. バランス感覚を鍛える
   • 片足立ちで10秒キープする練習をすると、バレエのターンやポーズが安定しやすくなります。

無理のない範囲で、バレエに必要な体作りをしておくと、レッスンがスムーズに進みますよ！

バレエを始める前にしっかり準備をしておくことで、スムーズにレッスンを楽しむことができます。

5. バレエを長く続けるためのポイント

楽しく続けるためのモチベーション維持法

バレエは美しい動きや音楽に合わせて踊る楽しさがありますが、継続するにはモチベーションを保つことが大切です。

モチベーションを維持するコツ

1. 小さな目標を立てる
   • 「今月は片足立ちで10秒キープできるようにする」など、達成しやすい目標を作るとやる気が続きます。
2. 好きなバレエ作品やダンサーを見つける
   • 「白鳥の湖」や「眠れる森の美女」などの舞台を観たり、プロのダンサーを参考にすることで憧れが生まれます。
3. できるようになったことを記録する
   • バレエノートを作って「今日はターンがスムーズにできた！」など、自分の成長を記録するとやる気アップにつながります。
4. 友達と一緒にレッスンを楽しむ
   • バレエ仲間がいると励まし合いながら頑張れるので、楽しく続けられます。
5. 発表会を目標にする
   • 発表会で踊る楽しさを知ると、次の発表会に向けて自然と努力する気持ちが湧いてきます。

「楽しい！」という気持ちを忘れずに続けることが、長く続けるためのポイントです。

休みたくなる時の対処法と親のサポート

バレエを習っていると、「やる気が出ない」「練習がきつい」と感じる時期が来ることもあります。

そんなときの対処法を紹介します。

子どもがバレエを休みたくなる理由

• 思ったように上達しない
• 友達と比べて落ち込んでしまう
• レッスンが厳しくてつらい
• 他の習い事や学校の勉強と両立が大変

親ができるサポート

1. 無理に続けさせず、気持ちを聞く
   • 「どうして辞めたくなったの？」と優しく話を聞いてみると、本当の理由が分かります。
2. 頑張ったことを認める
   • 「今日は上手にターンできたね！」など、小さな成長を褒めてあげると、自信につながります。
3. 一度休んでみる
   • 1ヶ月お休みして気持ちを整理するのも一つの方法。意外と「やっぱり続けたい」となることもあります。
4. 他のバレエ教室を検討する
   • 教室の雰囲気や先生との相性が合わない場合、別の教室に移ることでモチベーションが戻ることもあります。
5. 一緒にバレエを楽しむ
   • 親子でバレエ映画を観たり、ストレッチをしたりすることで、バレエを身近に感じられるようになります。

無理に続けるのではなく、「どうすれば楽しく続けられるか？」を考えることが大切です。

他の習い事との両立は可能？時間管理のコツ

バレエだけでなく、ピアノや英語、水泳など複数の習い事をしている子も多いですよね。

バレエと他の習い事を両立するコツを紹介します。

バレエと相性の良い習い事

両立するための時間管理のコツ

1. 習い事のスケジュールを固定する
   • 「火曜日はバレエ、木曜日はピアノ」と決めておくと、混乱せずに続けやすい。
2. 無理なスケジュールを組まない
   • 習い事が多すぎると疲れてしまうため、週に2〜3日程度の習い事が理想的。
3. バレエのレッスン日を調整できる教室を選ぶ
   • 他の習い事と被らないよう、振替レッスンができる教室だと安心。

無理のないスケジュールを組むことで、バレエも他の習い事も楽しく続けられます。

成長に合わせたレッスンプランの見直し

子どもの成長に応じて、レッスンの頻度や内容を見直すことも大切です。

年齢別のレッスンプランの目安

本人のやる気や体力を見ながら、レッスンのペースを調整すると無理なく続けられます。

バレエが将来の夢につながる可能性

バレエは単なる習い事ではなく、将来の夢につながる可能性もあります。

バレエを活かせる職業

• プロのバレエダンサー（バレエ団に所属する）
• バレエ講師（バレエを教える仕事）
• 舞台俳優・ミュージカル俳優（表現力を活かす）
• フィットネスインストラクター（バレエの動きを活かしたトレーニング指導）

プロの道に進まなくても、バレエで学んだことは姿勢や表現力、礼儀作法として将来の人生に役立ちます。

まとめ

バレエは、姿勢の改善・柔軟性の向上・音楽性や表現力の向上など、たくさんのメリットがあります。

バレエを長く続けるためには、
✅ 楽しく続ける工夫をする
✅ 親のサポートが大切
✅ 他の習い事と無理なく両立する
✅ 成長に合わせてレッスン内容を調整する
ことがポイントです。

お子さんに合った教室を選び、バレエの魅力を存分に楽しんでくださいね！✨